如何养胃？

俗话说，“胃病三分治，七分养”。

要注意进食规律，多吃易消化、养胃的食物，少吃刺激性食物，戒烟酒也是很重要的。

本来呢，按时吃饭，食物就会中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的伤害。可你饿过了头，胃中空空如也，胃酸就会不断刺激胃粘膜。

接着你又吃撑了，这会使胃过度扩张，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，对胃又是二次伤害。长期这么作践，胃只能无奈地选择发炎喽。

细嚼慢咽有利于食物的消化，还能促使唾液分泌增多，保护胃黏膜。

没有充分咀嚼的食物可是硬生生地给胃添堵，你一嘴的牙齿不好好用，居然让我在这用肉来磨？日久天长，胃粘膜就容易产生炎症。

睡前进食和喜欢食用过冷、过辣、过硬等刺激性食品，也容易对胃造成损伤，导致慢性胃炎的发生。

按时吃饭，规律饮食，细嚼慢咽，饮食清淡有营养。

烟和酒，都会直接对胃粘膜造成损伤，是诱发胃炎的重要因素。

想远离慢性胃炎，戒酒、戒烟，必须哒！

长期的精神紧张，不但会刺激胃液的分泌、损伤胃粘膜，还会使胃粘膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。

注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持美美的心情，胃才会妥妥的呦。