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偏头痛的预防方法

不舒服立即问医生
内容审核专家    费建林 | 副主任医师
神经内科  暨南大学附属第一医院   三级甲等

预防偏头痛需要注意饮食,保持良好情绪,保持充足睡眠,避免强声、强光刺激等。

在偏头痛的防治中,“防”的重要性占七成。

诱发偏头痛的五个因素:

一、食物

奶酪、红酒、巧克力、动物肝脏、味精等,都含有一种叫酪氨酸的物质。

它在人体能代谢成酪胺,会刺激大脑神经,如果引起三叉神经亢奋,就可能引发偏头痛。

学会查配料表,避免吃含有这类物质的食物,避免诱发偏头痛。

二、情绪

焦虑、愤怒、难受,这些负面情绪都可能诱发偏头痛。

如果出现这些情绪,要注意自我疏导。

三、月经

雌激素和血管的扩张、收缩、弹性有密切关系。

经期的雌激素忽高忽低,如果引起血管炎症,就可能诱发偏头痛。

四、睡眠

熬夜会使大脑休息不够,影响到三叉神经,一点小刺激就能导致头痛发作。

平时要注意保持睡眠充足,以免诱发偏头痛。

五、环境

强声、强光会刺激三叉神经,可能诱发偏头痛,平时要少去嘈杂的地方。


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