女性雄激素性脱发怎么调理

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内容审核专家王晓彦 | 主任医师

皮肤科首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

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女性雄激素性脱发的调理方法有很多，如头发护理、饮食护理、心理疏导等，能够帮助减缓病情进展，缓解脱发症状。

一、头发护理。雄激素性脱发患者需要注意头发护理，定期洗发，每2到5天一次，洗发时水温不宜过高，应选择含硫的温和性洗发水，洗发动作轻柔，边揉搓边按摩，促进头皮血液循环；洗发后，不要用力梳，以免对头发和头皮造成不良刺激；烫发、染发不宜过频。

二、饮食护理。雄激素性脱发患者应注意饮食护理，提倡高蛋白、高维生素、易消化饮食。多吃新鲜蔬菜水果，如马铃薯、菠菜、萝卜、猕猴桃、葡萄、蓝莓、香蕉等；多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等；避免辛辣刺激食物，如辣椒、炸鸡、汉堡、薯条、烧烤等；避免高脂高糖食物，如肥肉、糖果、蛋糕、饮料等，合理饮食有助于雄激素性脱发的恢复。

三、心理疏导。雄激素性脱发患者要注意心理疏导，脱发会严重影响患者的自尊，家属应多关心患者，及时疏导患者的不良情绪，帮助其树立战胜疾病的信心，鼓励患者多参加一些集体活动，如脱发者协会等，帮助减轻患者心理负担，有助于病情恢复。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

雄激素过多是雄激素性脱发的主要致病因素，男性雄激素主要来自睾丸，女性雄激素来自肾上腺皮质和卵巢。雄激素可代谢出双氢睾酮，双氢睾酮可以抑制毛囊细胞，使得皮脂腺增大，毛囊闭锁、萎缩，毛发生长周期缩短，随病情进展，毛发会变细变浅，逐渐减少、脱落，最终引发雄激素性脱发。

精神因素容易导致雄激素性脱发，长期过度劳累、紧张、焦虑、恐惧、压力过大等，可能会使身体产生应激激素，抑制毛发生长，使毛囊出现微小化；同时还可能引起自主神经功能紊乱，使头皮毛细血管处于不正常的收缩状态，影响毛囊血液供应，引发雄激素性脱发。远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。