脂溢性脱发可以喝牛奶吗

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内容审核专家王晓彦 | 主任医师

皮肤科首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

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脂溢性脱发又叫雄激素性脱发，雄激素性脱发患者一般可以喝牛奶，牛奶中具有丰富的蛋白质、维生素以及钙质等多种营养物,适当饮用可以帮助提高身体免疫力。

雄激素性脱发患者应注意饮食护理，提倡高蛋白、高维生素、易消化饮食。多吃新鲜蔬菜水果，如马铃薯、菠菜、萝卜、猕猴桃、葡萄、蓝莓、香蕉等；多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等；避免辛辣刺激食物，如辣椒、炸鸡、汉堡、薯条、烧烤等；避免高脂高糖食物，如肥肉、糖果、蛋糕、饮料等，合理饮食有助于雄激素性脱发的恢复。

除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。

雄激素性脱发患者需要注意头发护理，定期洗发，每2到5天一次，洗发时水温不宜过高，应选择含硫的温和性洗发水，洗发动作轻柔，边揉搓边按摩，促进头皮血液循环；洗发后，不要用力梳，以免对头发和头皮造成不良刺激；烫发、染发不宜过频。

雄激素性脱发要注意定期复查和积极治疗。有经验的临床医生，根据脱发的区域，也就是M型高额、地中海，加上患者的家族史，就能基本确诊雄激素性脱发。雄激素性脱发早期，掉头发的数量比较大，但整体影响不明显，容易被忽视，及时检查，积极治疗，有可能阻止进一步脱发，等彻底秃了再治疗，难度就会加大。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

不良生活习惯是雄激素性脱发的诱发因素，长期饮食不规律、营养不均衡，或食用油炸、高脂肪、高糖分食物，以及长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活方式，均可能引起内分泌和代谢功能紊乱，雄激素水平异常，诱发或加重雄激素性脱发。

毛囊周围炎症是诱发雄激素性脱发的因素之一，长时间不清洁头部，头皮分泌出来的油脂就会吸附很多空气中的灰尘，同时也增加了头皮毛囊感染细菌的几率，容易引起毛囊周围炎症，造成毛囊损伤，诱发雄激素性脱发。远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。