阳痿日常生活中,为了帮助病情恢复,要注意调节生活方式、合理饮食、做好家庭护理、做好病情监测和复查、戒烟戒酒等。
一、健康生活方式。健康生活方式能缓解阳痿,男性夜间熟睡时,阴茎会自发性勃起,这是阴茎的自我恢复机制。经常熬夜,作息不规律,就会影响阴茎的自我恢复,日子久了就可能引起阳痿。少熬夜,养成规律的作息习惯,能在一定程度上提高性功能。
二、合理饮食。阳痿要注意合理饮食,荤素搭配要合理,不能总是吃肉,五谷杂粮、水果蔬菜、鸡蛋牛奶都得吃,搭配吃才更健康。吃肉的话鱼肉最佳,其次是鸡鸭类,猪肉、牛肉、羊肉这些红肉类最好少吃。饮食健康有助于达到改善阳痿的效果。
三、家庭护理。阳痿患者家庭护理应注意加强性教育,了解性常识,尝试进行性技巧训练,培养正确的性意识;多与患者沟通,帮助患者消除顾虑增强信心,夫妻之间互相尊重,互相交流感情,获得良好的性生活体验。
四、病情监测与复查。阳痿患者应做好病情监测与复查,患者需遵医嘱积极配合治疗,在家自测并记录勃起时间、硬度及维持时间等;建议初诊后3个月内复查一次,复查时可将监测记录提供给医生,对调整治疗方案有很大帮助。
五、戒烟戒酒。戒烟戒酒对改善阳痿有帮助。烟酒会对血管造成损害,引起血管性病变,让阴茎进血不畅,从而导致阳痿。研究显示,男性每天吸烟超过20根,阳痿的几率比不吸烟者高出40%。长期酗酒也可能导致阳痿。要想摆脱阳痿,最好戒烟戒酒。
另外,这里还可以补充一下需要注意的内容。
性心理发育不良可诱发阳痿,如家庭对性问题态度消极;幼儿时性身份培育不当;对性生活缺乏正确认识;对性知识了解甚少;首次性交失败等,都可能影响性心理发育,诱发阳痿。远离这些因素,养成良好的生活习惯,健康的生活方式是健康最有力的保障。
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