阳痿的自我治疗方法有很多,如调节生活方式、合理饮食、家庭护理等。
一、健康生活方式能缓解阳痿,男性夜间熟睡时,阴茎会自发性勃起,这是阴茎的自我恢复机制。经常熬夜,作息不规律,就会影响阴茎的自我恢复,日子久了就可能引起阳痿。少熬夜,养成规律的作息习惯,能在一定程度上提高性功能。
二、阳痿要注意合理饮食,荤素搭配要合理,不能总是吃肉,五谷杂粮、水果蔬菜、鸡蛋牛奶都得吃,搭配吃才更健康。吃肉的话鱼肉最佳,其次是鸡鸭类,猪肉、牛肉、羊肉这些红肉类最好少吃。饮食健康有助于达到改善阳痿的效果。
三、阳痿患者家庭护理应注意加强性教育,了解性常识,尝试进行性技巧训练,培养正确的性意识;多与患者沟通,帮助患者消除顾虑增强信心,夫妻之间互相尊重,互相交流感情,获得良好的性生活体验。
除上述内容外,还需要注意以下方面。
不良生活方式易引起阳痿,长期吸烟和酗酒的男人发生阳萎的可能性更高;肥胖、过度劳累、熬夜、过度频繁手淫、吸毒等不良生活方式,也会导致性功能下降,诱发阳痿。
性心理发育不良可诱发阳痿,如家庭对性问题态度消极;幼儿时性身份培育不当;对性生活缺乏正确认识;对性知识了解甚少;首次性交失败等,都可能影响性心理发育,诱发阳痿。
远离这些因素,养成良好的生活习惯,健康的生活方式是健康最有力的保障。
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