阳痿的自我治疗方法
内容审核专家 张国喜
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副主任医师
男科
北京大学人民医院 三级甲等
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男科
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阳痿的自我治疗方法有很多，如调节生活方式、合理饮食、家庭护理等。
一、健康生活方式能缓解阳痿，男性夜间熟睡时，阴茎会自发性勃起，这是阴茎的自我恢复机制。经常熬夜，作息不规律，就会影响阴茎的自我恢复，日子久了就可能引起阳痿。少熬夜，养成规律的作息习惯，能在一定程度上提高性功能。
二、阳痿要注意合理饮食，饮食方面要做到清淡营养为主，避免辛辣、油腻的食物，多食用富含锌元素和蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉、虾、海参、甲鱼等；多吃蔬菜水果，补充维生素，如鲜枣、草莓、山楂、青椒、香菇、西红柿等；酌情进食一些壮阳类的食物，如羊肉核桃，牛、鞭、羊肾等，合理饮食能够提高男性性能力，促进患者性欲，达到改善阳痿的效果。
三、阳痿患者家庭护理应注意加强性教育，了解性常识，尝试进行性技巧训练，培养正确的性意识；多与患者沟通，帮助患者消除顾虑增强信心，夫妻之间互相尊重，互相交流感情，获得良好的性生活体验。
除上述内容外，还需要注意以下方面。
不良生活方式易引起阳痿，长期吸烟和酗酒的男人发生阳萎的可能性更高；肥胖、过度劳累、熬夜、过度频繁手淫、吸毒等不良生活方式，也会导致性功能下降，诱发阳痿。
性心理发育不良可诱发阳痿，如家庭对性问题态度消极；幼儿时性身份培育不当；对性生活缺乏正确认识；对性知识了解甚少；首次性交失败等，都可能影响性心理发育，诱发阳痿。
远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。
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张立志 男科 副主任医师 银川春雨互联网医院
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男科 主治医师
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