阳痿的自我治疗方法
内容审核专家 张国喜
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副主任医师
男科
北京大学人民医院 三级甲等
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阳痿的自我治疗方法有很多，如调节生活方式、合理饮食、家庭护理等。
一、健康生活方式能缓解阳痿，日常生活注意规律作息和劳逸结合，避免熬夜，保证充足睡眠，戒烟戒酒，控制体重，积极锻炼身体，提高个人身体素质，能在一定程度上提高性功能。
二、阳痿要注意合理饮食，荤素搭配要合理，不能总是吃肉，五谷杂粮、水果蔬菜、鸡蛋牛奶都得吃，搭配吃才更健康。吃肉的话鱼肉最佳，其次是鸡鸭类，猪肉、牛肉、羊肉这些红肉类最好少吃。饮食健康有助于达到改善阳痿的效果。
三、阳痿患者家庭护理应注意加强性教育，了解性常识，尝试进行性技巧训练，培养正确的性意识；多与患者沟通，帮助患者消除顾虑增强信心，夫妻之间互相尊重，互相交流感情，获得良好的性生活体验。
除上述内容外，还需要注意以下方面。
不良生活方式易引起阳痿，长期吸烟、喝酒，会对血管造成损害，引起血管性病变，让阴茎进血不畅，从而导致阳痿。
性心理发育不良可诱发阳痿，如家庭对性问题态度消极；幼儿时性身份培育不当；对性生活缺乏正确认识；对性知识了解甚少；首次性交失败等，都可能影响性心理发育，诱发阳痿。
远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。
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张立志 男科 副主任医师 银川春雨互联网医院
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仕治达
男科 主治医师
山东省妇幼保健院
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