产后雄激素性脱发吃什么可以调理
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内容审核专家 王晓彦
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主任医师
皮肤科
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
内容审核专家 王晓彦
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主任医师
皮肤科
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
产后雌激素脱发可以多吃新鲜蔬菜和富含植物雌激素的食物。
产后雄激素性脱发患者应注意饮食护理，提倡高蛋白、高维生素、易消化饮食。多吃新鲜蔬菜水果，如马铃薯、菠菜、萝卜、猕猴桃、葡萄、蓝莓、香蕉等；多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等；避免辛辣刺激食物，如辣椒、炸鸡、汉堡、薯条、烧烤等；避免高脂高糖食物，如肥肉、糖果、蛋糕、饮料等，合理饮食有助于雄激素性脱发的恢复。
除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。
雄激素性脱发患者需要注意头发护理，定期洗发，每2到5天一次，洗发时水温不宜过高，应选择含硫的温和性洗发水，洗发动作轻柔，边揉搓边按摩，促进头皮血液循环；洗发后，不要用力梳，以免对头发和头皮造成不良刺激；烫发、染发不宜过频。
雄激素性脱发要注意定期复查和积极治疗。有经验的临床医生，根据脱发的区域，也就是M型高额、地中海，加上患者的家族史，就能基本确诊雄激素性脱发。雄激素性脱发早期，掉头发的数量比较大，但整体影响不明显，容易被忽视，及时检查，积极治疗，有可能阻止进一步脱发，等彻底秃了再治疗，难度就会加大。
做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。
良好的生活习惯能降低患雄激素性脱发的风险，日常生活中要注意休息，避免过度熬夜、劳累；保持心情愉悦，学会自我调节，避免焦虑、紧张、烦躁等不良情绪；均衡饮食，忌食辛辣刺激、高脂、高糖食物，戒烟戒酒，适当运动，养成良好的生活习惯可以预防雄激素性脱发。
做好防护措施能有助于预防雄激素性脱发，日常外出时注意佩戴帽子或使用遮阳伞，避免紫外线长时间照射头皮；公共泳池中游泳时，要佩戴硅胶游泳帽，以免泳池中的漂白粉损伤头发，使头发干涩、硬脆、更易脱落。
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皮肤科 主任医师
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