雄激素性脱发严重如何调理

相关视频

内容审核专家王晓彦 | 主任医师

皮肤科首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

内容审核专家王晓彦 | 主任医师

皮肤科首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

雄激素性脱发严重时可以通过头发护理、饮食护理、心理疏导等方法，减缓病情进展，缓解脱发症状。

一、雄激素性脱发患者需要注意头发护理，定期洗发，每2到5天一次，洗发时水温不宜过高，应选择含硫的温和性洗发水，洗发动作轻柔，边揉搓边按摩，促进头皮血液循环；洗发后，不要用力梳，以免对头发和头皮造成不良刺激；烫发、染发不宜过频。

二、雄激素性脱发患者应注意饮食护理，提倡高蛋白、高维生素、易消化饮食。多吃新鲜蔬菜水果，如马铃薯、菠菜、萝卜、猕猴桃、葡萄、蓝莓、香蕉等；多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等；避免辛辣刺激食物，如辣椒、炸鸡、汉堡、薯条、烧烤等；避免高脂高糖食物，如肥肉、糖果、蛋糕、饮料等，合理饮食有助于雄激素性脱发的恢复。

三、雄激素性脱发患者要注意心理疏导，脱发会严重影响患者的自尊，家属应多关心患者，及时疏导患者的不良情绪，帮助其树立战胜疾病的信心，鼓励患者多参加一些集体活动，如脱发者协会等，帮助减轻患者心理负担，有助于病情恢复。

做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

良好的生活习惯能降低患雄激素性脱发的风险，日常生活中要注意休息，避免过度熬夜、劳累；保持心情愉悦，学会自我调节，避免焦虑、紧张、烦躁等不良情绪；均衡饮食，忌食辛辣刺激、高脂、高糖食物，戒烟戒酒，适当运动，养成良好的生活习惯可以预防雄激素性脱发。

关注发量尽早预防雄激素脱发。调查显示，男性脱发患者中有家族遗传史的约占40%，女性患者中有家族遗传史的约占20%。人的头发有10-15万根，每根头发平均寿命约3年，一个人每天脱落70-100根头发都属于正常的新陈代谢。有家族史的人平时要留心自己的掉发量，发现不对，及早干预！