雄激素性脱发的饮食禁忌有哪些
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内容审核专家 王晓彦
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主任医师
皮肤科
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
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皮肤科
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雄激素性脱发患者应避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、炸鸡、汉堡等，避免高脂高糖食物，如肥肉、糖果、蛋糕等。
雄激素性脱发患者应注意饮食护理，提倡高蛋白、高维生素、易消化饮食。多吃新鲜蔬菜水果，如马铃薯、菠菜、萝卜、猕猴桃、葡萄、蓝莓、香蕉等；多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等；避免辛辣刺激食物，如辣椒、炸鸡、汉堡、薯条、烧烤等；避免高脂高糖食物，如肥肉、糖果、蛋糕、饮料等，合理饮食有助于雄激素性脱发的恢复。
除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。
雄激素性脱发患者需要注意头发护理，定期洗发，每2到5天一次，洗发时水温不宜过高，应选择含硫的温和性洗发水，洗发动作轻柔，边揉搓边按摩，促进头皮血液循环；洗发后，不要用力梳，以免对头发和头皮造成不良刺激；烫发、染发不宜过频。
雄激素性脱发患者要注意心理疏导，脱发会严重影响患者的自尊，家属应多关心患者，及时疏导患者的不良情绪，帮助其树立战胜疾病的信心，鼓励患者多参加一些集体活动，如脱发者协会等，帮助减轻患者心理负担，有助于病情恢复。
另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。
年龄是引起脱发的重要因素之一。雄激素能导致毛囊萎缩。"随着年龄的增加，5α-还原酶增多，导致雄激素升级，增加了破坏毛囊的能力，所以，随着年纪越大，脱发可能更加严重。
毛囊周围炎症是诱发雄激素性脱发的因素之一，长时间不清洁头部，头皮分泌出来的油脂就会吸附很多空气中的灰尘，同时也增加了头皮毛囊感染细菌的几率，容易引起毛囊周围炎症，造成毛囊损伤，诱发雄激素性脱发。远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。
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皮肤科 主任医师
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