脂溢性脱发可以染发吗

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内容审核专家王晓彦 | 主任医师

皮肤科首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

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脂溢性脱发又叫雄激素性脱发，雄激素性脱发的人一般可以染发，但染发不宜过频，以免刺激头皮毛囊，引起病情加重。

雄激素性脱发患者需要注意头发护理，定期洗发，每2到5天一次，洗发时水温不宜过高，应选择含硫的温和性洗发水，洗发动作轻柔，边揉搓边按摩，促进头皮血液循环；洗发后，不要用力梳，以免对头发和头皮造成不良刺激；烫发、染发不宜过频。

除上述内容外，还需要注意以下方面。

雄激素性脱发患者应注意饮食护理，提倡高蛋白、高维生素、易消化饮食。多吃新鲜蔬菜水果，如马铃薯、菠菜、萝卜、猕猴桃、葡萄、蓝莓、香蕉等；多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等；避免辛辣刺激食物，如辣椒、炸鸡、汉堡、薯条、烧烤等；避免高脂高糖食物，如肥肉、糖果、蛋糕、饮料等，合理饮食有助于雄激素性脱发的恢复。

雄激素性脱发患者要注意心理疏导，脱发会严重影响患者的自尊，家属应多关心患者，及时疏导患者的不良情绪，帮助其树立战胜疾病的信心，鼓励患者多参加一些集体活动，如脱发者协会等，帮助减轻患者心理负担，有助于病情恢复。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

雄激素过多能导致毛囊萎缩，引起脱发。雄激素是一种很重要的性激素，在维持男性第二性征和促进精子形成等方面都很重要，女性体内的雄激素在代谢方面也不可或缺。睾酮是男性体内最主要的雄激素，雄烯二酮是女性体内最主要的雄激素。雄激素能导致毛囊萎缩，雄激素必须和组织里的雄激素受体结合，才能发挥作用，头皮上就有雄激素受体，这就给了雄激素破坏毛囊的机会，毛囊破坏了，脱发就开始了。

不良生活习惯是雄激素性脱发的诱发因素，长期饮食不规律、营养不均衡，或食用油炸、高脂肪、高糖分食物，以及长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活方式，均可能导致内分泌和代谢功能紊乱，雄激素水平异常，诱发或加重雄激素性脱发。远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。