脂溢性脱发如何激活毛囊

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内容审核专家王晓彦 | 主任医师

皮肤科首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

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脂溢性脱发又叫雄激素性脱发，雄激素性脱发激活毛囊的方法有很多，如注意饮食护理、头皮护理、药物治疗、物理治疗等。

一、雄激素性脱发患者应注意饮食护理，提倡高蛋白、高维生素、易消化饮食。多吃新鲜蔬菜水果，如马铃薯、菠菜、萝卜、猕猴桃、葡萄、蓝莓、香蕉等；多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等；避免辛辣刺激食物，如辣椒、炸鸡、汉堡、薯条、烧烤等；避免高脂高糖食物，如肥肉、糖果、蛋糕、饮料等，合理饮食有助于雄激素性脱发的恢复。

二、雄激素性脱发患者需要注意头发护理，定期洗发，每2到5天一次，洗发时水温不宜过高，应选择含硫的温和性洗发水，洗发动作轻柔，边揉搓边按摩，促进头皮血液循环；洗发后，不要用力梳，以免对头发和头皮造成不良刺激；烫发、染发不宜过频。

三、外用药物。将米诺地尔类外用药涂抹在头皮上，能刺激头皮血管扩张，改善头皮的血液循环，让毛囊健康起来，头发也就能茁壮成长。外用药治疗脱发效果不错，但有两个缺点。一个是治疗要趁早，毛囊萎缩还可以治，要是等毛囊死透，就什么药都没用了。另一个是疗程长，药物治疗雄激素性脱发起效比较慢，通常要连续用药1年以上。很多患者嫌麻烦，嫌效果不明显，怀疑药没用，过早放弃。

四、低能量激光治疗是雄激素性脱发的重要治疗手段，低能量激光治疗是以特定波长的激光照射脱发部位头皮，激光能穿透头皮表层深达毛囊，加速毛囊周围组织血液循环，改善毛囊微环境，刺激毛发增长。该疗法与口服或外用药联合使用，效果显著。

掌握医学科普知识，做好健康管理，能帮助病情恢复。

雄激素性脱发患者要注意心理疏导，脱发会严重影响患者的自尊，家属应多关心患者，及时疏导患者的不良情绪，帮助其树立战胜疾病的信心，鼓励患者多参加一些集体活动，如脱发者协会等，帮助减轻患者心理负担，有助于病情恢复。