更年期提前了怎样恢复正常

不舒服立即问医生

更年期提前了需要做好心理调节，及早就医，养成健康良好的生活习惯。
盲目减肥，会导致人体缺少必要的营养，脏器衰老就会加快，长期营养不良导致卵巢早衰，引起早更。
现代职业女性面临着巨大的竞争压力。长期的不良情绪、精神压力，会严重影响内分泌，导致月经失调，引起早更。
总是忽视月经紊乱，不进行不治疗，最终导致卵巢早衰，引起早更。
年轻女性要健康生活，关爱卵巢，才能远离早更。
心理调节：
面对身体的衰老、不适，家人的不理解，再加上内分泌紊乱导致的情绪调节机制失灵，更年期妇女很容易会有负面消极的情绪。
轻则低落悲观，盲目猜疑，重则会觉得生活没有希望，甚至绝望。
如何建立健康心态呢？一是坦然面对和接受，更年期是一个正常的生理过程。二是转移注意力，多参加一些文体和社交活动，别整天为更年期而焦虑。
与此同时，家人的关怀也是必不可少的。

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