女性更年期多久可以治好

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女性更年期多久治好因人而异，大多数女性停经3年以后，症状就会减轻，但也有少数患者持续时间很长，10年、20年的都有。

据统计，我国女性更年期年龄一般是45-55岁左右，平均绝经年龄是49.5岁。数据显示，“更年期综合征”的患病率高达85%。从卵巢功能开始衰退时，女性就可能出现更年期的相关症状，一般在停经1-3年内是症状最严重的阶段，停经3年以后，症状就会减轻，甚至几乎没什么症状了，但也有人持续时间很长，10年、20年的都有。

针对这种情况，可采取以下治疗方式。

一、一般治疗。更年期的一般治疗应注意体重管理，日常应注意合理饮食，避免高脂肪、高胆固醇食物，控制米饭、面条等主食的摄入，多吃蔬菜水果等；适当锻炼，控制体重，可以选择羽毛球、游泳、瑜伽、散步等运动。

二、药物治疗。治疗更年期的药物主要包括抗抑郁药物、褪黑素受体激动剂、性激素药物等。

三、心理治疗。心理治疗是更年期的重要治疗手段，面对身体的衰老、不适，家人的不理解，再加上内分泌紊乱导致的情绪调节机制失灵，更年期妇女很容易会有负面消极的情绪。轻则低落悲观，盲目猜疑，重则会觉得生活没有希望，甚至绝望。如何建立健康心态呢？一是坦然面对和接受，更年期是一个正常的生理过程。二是转移注意力，多参加一些文体和社交活动，别整天为更年期而焦虑。与此同时，家人的关怀也是必不可少的。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

良好生活习惯能缓解更年期症状，如保持规律作息和劳逸结合，不熬夜，避免内分泌紊乱；不喝酒，不吸烟，积极参加体育活动，增强身体素质，有利于减轻更年期症状。

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