小儿便秘饮食注意什么
内容审核专家 顾红祥
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
内容审核专家 顾红祥
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
小儿便秘要注意饮食卫生、多吃高纤维类食物、多喝水。
一、注意饮食卫生。保护有益菌，减少有害菌，有助于避免肠道菌群紊乱，维持肠道健康。所以注意饮食卫生很重要。
二、多吃高纤维类食物。蔬菜和水果中含有较多纤维素，如菠菜、火龙果等，可以促进大便成形，以及让大便体积达标，及时排出。
三、多喝水。每天至少八杯水，可有效阻止大便干燥，促进排便。
糟糕的作息时间，压力过大，或者长期处在焦虑、烦躁等负面情绪中，容易引起便秘。所以，便秘除了饮食调节以外，还要注意早睡早起，心情平和。
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