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得了焦虑症怎样治

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内容审核专家    刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

焦虑症可以通过自我调节、运动、心理咨询,以及服用药物等方式进行治疗。

一、自我调节。可以找个安静的环境,做一组深慢呼吸,吸气要深,吐气要慢。心态平和,脑中想象些轻松愉快的情境。对自己说,“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。每组至少持续十五分钟,放松自己,缓解焦虑。

二、运动。平时可以通过做瑜伽、慢跑等运动,让身体放松,缓解焦虑。

三、心理咨询。出现焦虑症的症状时可以求助心理咨询师,进行专业的心理干预。

四、服用药物。焦虑症患者体内的5-羟色胺含量偏低,可选择5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗,减少神经细胞对5-羟色胺的回收,从而缓解焦虑症。代表药物有帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。

焦虑症可影响正常生活和工作,一旦确诊需积极治疗。

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