坚果油性比较大，多吃一些会缓解便秘吗
内容审核专家 顾红祥
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
坚果油性比较大，多吃一些可能会缓解便秘。
坚果富含油脂、维生素和膳食纤维，适量食用坚果能刺激肠道蠕动，软化大便，有利于缓解便秘。
合理饮食有助于缓解便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋葱、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、西蓝花、麦麸等；多饮水，保持肠道内水分；适当食用富含益生菌的食品，如奶酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都能有助于缓解便秘。
如治疗不及时或病情控制不佳，可造成严重后果。
便秘容易引发肛裂。便秘使得大便又干又硬，用力排便时，粪便过度挤压肛管，造成肛管皮肤损伤，从而引发肛裂，表现为排便时肛门出血，伴有肛门疼痛。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。
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