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便秘是怎样造成的

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内容审核专家    黄卫 | 主任医师
消化内科  暨南大学附属第一医院   三级甲等

便秘可能是由粪便干硬、肠道动力不足、精神紧张、肠道菌群失衡等因素造成的。
成人慢性便秘的患病率为4%-6%。

年龄越大,患病率越高,60岁以上人群患病率高达22%。

便秘是指排便次数减少,一般每周少于3次,伴粪便干硬、排便困难。

便秘不是一种病,跟发烧一样,是一种症状。

便秘时间超过6个月就是慢性便秘。

便秘的原因主要有以下4点:

1、大便体量不够

粪便要达到一定体量才能启动运输机制,如果粪便体量不够起运标准,就会在大肠里停留,等量足够了再起运。

在大肠里停留的食物残渣被不停地吸水,变得又干又硬很难运输,就引起便秘。

2、运送力下降

粪便运送全靠肠道平滑肌的缩放产生动力,一点点地把粪便往前运。

喜欢久坐、躺着不爱动的人,肠道平滑肌会失去活力,导致运送能力直线下降,粪便滞留时间延长就会变得又干又硬,最终引起便秘。

3、大脑长期高度紧张

大肠活动受到大脑的管控。

当粪便堆在大肠里达到排出量的时候,大肠就会向大脑发送排便信号,大脑根据周围环境来决定是否排便。

若大脑长期处于高度紧张,就会忽视大肠的排便信号,导致粪便滞留、变得又干又硬,引起便秘。

4、肠道菌群失衡

大肠要处理粪便,靠的是肠道菌群,其中99%是有益菌。

益生菌主要分解食物残渣的各种成分,共同维持肠道健康、排便顺畅。

科学家发现长期的高脂、高蛋白饮食、酗酒以及精神压力大,都会减少肠道内有益菌的数量,影响排便。


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