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导致便秘的原因是哪些

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内容审核专家    黄卫 | 主任医师
消化内科  暨南大学附属第一医院   三级甲等

导致便秘的原因包括运动量少、节食、膳食纤维摄入过少、肠道功能减退、精神紧张等。
便秘是指排便次数减少,一般每周少于3次,伴粪便干硬、排便困难。

便秘不是一种病,跟发烧一样,是一种症状。

便秘时间超过6个月就是慢性便秘。

便秘的形成原因可能与下列因素有关:

1、大便体量不够

粪便在大肠里停留时间过长,就会变干变硬,增加大肠运输难度。

运输不畅又会使粪便停留得更久,变得更干更硬,这样恶性循环就会引起便秘。

粪便要达到一定体量才能启动运输机制,如果粪便体量不够起运标准,就会在大肠里停留,等量足够了再起运。

在大肠里停留的食物残渣被不停地吸水,变得又干又硬很难运输,就引起便秘。

不想便秘就要多吃饭,更要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。

因为纤维素不但能吸附更多的水分,还能增加粪便的体积,让粪便尽早达到起运标准,有助于排便。

2、运送力下降

粪便运送全靠肠道平滑肌的缩放产生动力,一点点地把粪便往前运。

喜欢久坐、躺着不爱动的人,肠道平滑肌会失去活力,导致运送能力直线下降,粪便滞留时间延长就会变得又干又硬,最终引起便秘。

3、大脑长期高度紧张

大肠活动受到大脑的管控。

当粪便堆在大肠里达到排出量的时候,大肠就会向大脑发送排便信号,大脑根据周围环境来决定是否排便。

若大脑长期处于高度紧张,就会忽视大肠的排便信号,导致粪便滞留、变得又干又硬,引起便秘。


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