长期神经衰弱怎么办

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长期神经衰弱可通过自我情绪调节、心理治疗、药物治疗等方法缓解。

一、自我情绪调节有助于改善神经衰弱。学会释放精神压力，及时排解不良情绪，如打坐、参加户外运动、听舒缓的音乐、泡热水澡、与朋友家人倾诉等，保持积极乐观的心态，能缓解中枢神经系统的紧张，有助于神经衰弱的恢复。

二、心理治疗是神经衰弱的重要的治疗手段，主要包括认知疗法、放松疗法和森田疗法等。通过和医生交流谈话，正确认识疾病实质，掌握情绪调节方法，消除心理顾虑，缓解中枢神经持续紧张的状态，治疗神经衰弱。

三、5-羟色胺再摄取抑制剂是治疗神经衰弱的常用药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。该类药物可以改善神经衰弱伴随的焦虑和抑郁情绪，放松肌肉，消除躯体不适感。常见不良反应有恶心、呕吐、腹泻、震颤、头痛等。

治疗期间要相信医生，不恐惧，不焦虑，不迷信，科学治疗和良好心态是治疗成功的有力保障。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

情绪障碍常见于神经衰弱患者，主要表现为紧张不安、脾气暴躁、易怒等，还可伴有一定程度的焦虑和抑郁。

神经衰弱可导致肌肉疼痛，神经衰弱会引起精神紧张和肌肉过度收缩，产生肌肉疼痛。主要表现为腰背和四肢疼痛，也可伴有头痛、头昏、头胀等。

如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

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