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更年期提前了怎样恢复正常

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内容审核专家    王一斌 | 主任医师
普通与泌尿妇科  广州市妇女儿童医疗中心   三级甲等

更年期提前了需要做好心理调节,及早就医,养成健康良好的生活习惯。
盲目减肥,会导致人体缺少必要的营养,脏器衰老就会加快,长期营养不良导致卵巢早衰,引起早更。
现代职业女性面临着巨大的竞争压力。长期的不良情绪、精神压力,会严重影响内分泌,导致月经失调,引起早更。
总是忽视月经紊乱,不进行不治疗,最终导致卵巢早衰,引起早更。
年轻女性要健康生活,关爱卵巢,才能远离早更。
心理调节:
面对身体的衰老、不适,家人的不理解,再加上内分泌紊乱导致的情绪调节机制失灵,更年期妇女很容易会有负面消极的情绪。
轻则低落悲观,盲目猜疑,重则会觉得生活没有希望,甚至绝望。
如何建立健康心态呢?一是坦然面对和接受,更年期是一个正常的生理过程。二是转移注意力,多参加一些文体和社交活动,别整天为更年期而焦虑。
与此同时,家人的关怀也是必不可少的。

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