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更年期抑郁如何缓解

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内容审核专家    王一斌 | 主任医师
普通与泌尿妇科  广州市妇女儿童医疗中心   三级甲等

更年期抑郁可通过提高自我情绪调节能力、心理治疗、抗抑郁药物治疗等方式来缓解。

一、自我情绪调节有助于改善更年期症状,学会释放精神压力,及时排解不良情绪,保持积极乐观的心态,有助于维持内分泌平衡,提高更年期生活质量。

二、心理治疗是更年期的重要治疗手段,面对身体的衰老、不适,家人的不理解,再加上内分泌紊乱导致的情绪调节机制失灵,更年期妇女很容易会有负面消极的情绪。轻则低落悲观,盲目猜疑,重则会觉得生活没有希望,甚至绝望。如何建立健康心态呢?一是坦然面对和接受,更年期是一个正常的生理过程。二是转移注意力,多参加一些文体和社交活动,别整天为更年期而焦虑。与此同时,家人的关怀也是必不可少的。

三、抗抑郁药物可以帮助治疗更年期,出现更年期焦虑、抑郁等精神症状,医生评估病情后,可给予相应的抗抑郁药物,如帕罗西汀、氟西汀等。通过抗抑郁药物治疗更年期,需遵医嘱用药,不可随意停药、换药。

除上述内容外,还需要注意以下方面。

更年期可以引起多种并发症,如心血管疾病、骨质疏松、肿瘤等。一旦确诊,应积极配合医生治疗,遵医嘱,按疗程,科学治,以免病情加重。

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