颈椎病患者适合睡具有生理曲度的枕头,也就是仰卧时枕头高一拳头,侧卧时高一个半拳头的元宝型枕头。
肩颈疼痛是颈椎病的第一大症状,通常表现为僵痛、刺痛,还会伴有颈部活动受限。
四肢麻木是颈椎病的第二大症状,上肢还可能出现放射性疼痛,下肢除了腿软,还可能出现行走困难。
头晕是颈椎病的第三大症状,头转到某个角度就会头晕,甚至会晕倒。
头痛是颈椎病的第四大症状。一般表现为后脑勺跳痛,严重时会波及半侧头部。
如果枕头过高,头颈过度前屈,会改变颈椎的正常生理弯曲,使颈椎后方的肌群与韧带出现劳损,严重的话会导致颈椎病。
如果枕头过低,脖子就会悬空,得不到放松,长期如此就会损坏颈椎,也能诱发颈椎病。
选一个中间低、两边高的元宝型枕头,对颈椎能起到很好的支撑作用。
仰卧时,枕头高度相当于自己一个拳头,侧卧时则相当于一个半拳头。
选择合适的枕头,有助于预防颈椎病。
识别早期颈椎病,请记住四字口诀:痛,麻,晕,乏。
早上起床时,频繁出现类似落枕的现象,脖子、背部酸痛、紧绷,活动没之前灵活。
脖子疼痛时,手臂和手指也跟着发麻、疼痛,或者失去知觉。
闭上眼睛,左右缓慢旋转头部,后脑勺甚至半侧头部会跳痛,还会头晕。
经常感觉四肢没劲,力气变小。
如果出现上述症状,有可能是得了颈椎病,要赶紧到正规医院检查。
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