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腰椎间盘突出微创手术需要休息多长时间

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内容审核专家    昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等

腰椎间盘突出微创手术后一般需要休息一个月左右,具体情况因人而异。术后可通过保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动等方法预防复发。做好健康管理,掌握医学科普知识,落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

一、良好的生活习惯。良好的生活习惯能预防腰椎间盘突出症。日常生活中很多生活细节都能预防腰椎间盘突出症,如保持端正坐姿和站姿、注意腰部保暖,睡硬板床等。尽量避免久坐久站、腰部着凉、负重弯腰等。

二、合理饮食。合理饮食有助于预防腰椎间盘突出症。饮食方面要做到合理安排,少吃多餐,多吃蔬菜水果,补充维生素C,避免肥胖,减少对腰椎的压力;多吃奶制品,海带等含钙量高的食物,补充钙质,防止骨骼老化,预防腰椎间盘突出症。

三、适当运动。适当运动能预防腰椎间盘突出症,如瑜伽、普拉提、太极拳等运动,有助于锻炼腰背部的肌肉,增加脊柱的稳定性,减少腰椎间盘突出症的发病风险。

另外,这里还可以补充一下需要注意的内容。

腰痛是腰椎间盘突出的典型症状,多为首发症状,常表现为持续性的腰背部钝痛,可持续数周或者数月,严重时可影响翻身或站立。压迫神经根位置不同,症状也有差异,腰椎间盘突出压迫了一侧神经根,可能出现该侧下肢疼痛、麻木,双侧受到压迫可能出现双侧症状。

如发现以上症状,应及时去正规医院就医,以免耽误病情。

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