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神经衰弱老失眠怎么办

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内容审核专家    刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

神经衰弱老失眠,主要还是针对神经衰弱本身进行干预,具体方法有自我情绪调节、心理治疗、药物治疗等。

睡眠障碍是神经衰弱的典型症状之一。神经衰弱引起睡眠障碍主要表现为日间易疲乏、嗜睡,夜间入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等。

针对这种情况,可采取以下治疗方式。

一、自我情绪调节有助于改善神经衰弱。学会释放精神压力,及时排解不良情绪,如打坐、参加户外运动、听舒缓的音乐、泡热水澡、与朋友家人倾诉等,保持积极乐观的心态,能缓解中枢神经系统的紧张,有助于神经衰弱的恢复。

二、心理治疗是神经衰弱的重要的治疗手段,主要包括认知疗法、放松疗法和森田疗法等。通过和医生交流谈话,正确认识疾病实质,掌握情绪调节方法,消除心理顾虑,缓解中枢神经持续紧张的状态,治疗神经衰弱。

三、神经衰弱可以通过苯二氮䓬类药物进行治疗,如氯硝西泮、地西泮等。该类药物能降低中枢神经的兴奋性,起到缓解焦虑或抑郁情绪、安眠、舒张肌肉等效果,有效治疗神经衰弱。常见的不良反应有头晕、嗜睡等。

另外,这里还可以补充一下需要注意的内容。

提高心理素质有助于预防神经衰弱。神经衰弱的发生与个性特点密切相关,比如孤僻、多疑、胆怯、忧郁等个性的人易发生神经衰弱。努力成为开朗的、勇敢的、积极向上的人,可以预防神经衰弱。

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