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为什么会神经衰弱

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内容审核专家    刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

神经衰弱的病因主要包括心理因素和过度用脑等。远离这些因素,养成良好的生活习惯,健康的生活方式是健康最有力的保障。

一、心理因素。心理因素与神经衰弱有密切相关性。事业受挫、家庭纠纷、亲人丧亡等人生变故或心理冲击,会引起长期的过度紧张、压抑委屈等负面情绪,当负面情绪超过神经系统自我调节能力时,容易引发神经衰弱。

二、过度用脑。神经衰弱可能与过度用脑有关。繁重的工作和学习,需要注意力高度集中,大脑神经细胞过分消耗能量,失去正常的调节功能,引发神经衰弱。

另外,这里还可以补充一下需要注意的内容。

良好的睡眠习惯是预防神经衰弱的有效措施。睡眠不好容易使人精神萎靡,身心疲劳,引发神经衰弱。规律作息,早起早睡,能够帮助恢复精力和体力;睡前听听音乐、泡个热水澡,放松身心,缓解入睡困难。睡前不玩游戏,玩手机,加班工作等,养成良好的睡眠习惯,能有效预防神经衰弱。

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