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高血压分期标准是什么

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内容审核专家   周忠江 | 主任医师
心血管内科  南方医科大学南方医院   三级甲等
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高血压的分期标准是血压值的范围。

1级高血压又称轻度高血压，血压值的范围为收缩压140~159mmHg和（或）舒张压90~99mmHg。

2级高血压又称中度高血压，血压值的范围为收缩压160~179mmHg和（或）舒张压100~109mmHg。

3级高血压又称重度高血压，血压值的范围为收缩压大于180mmHg和（或）舒张压大于110mmHg。

除上述内容外，还需要注意以下方面。

坚持运动能预防高血压。每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、打太极拳等，能使收缩压下降4-9mmHg，可有效预防高血压。

合理饮食，戒烟限酒能预防高血压。饮食应做到多样化和营养均衡，少吃各类油炸食物、动物肥肉等，多吃绿叶蔬菜和富含维生素C的水果，增加豆类、粗粮的摄入。戒烟限酒能降低患有高血压、心脏病等疾病的风险，能在一定程度上预防高血压。

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