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高血压可以剧烈运动吗

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内容审核专家   周忠江 | 主任医师
心血管内科  南方医科大学南方医院   三级甲等
内容审核专家    周忠江 | 主任医师
心血管内科  南方医科大学南方医院   三级甲等

高血压一般不可以剧烈运动，可以进行适量的有氧运动。

坚持运动能预防高血压。每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、打太极拳等，能使收缩压下降4-9mmHg，可有效预防高血压。

除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。

少盐饮食能预防高血压。每天摄入食盐不高于5克，收缩压平均可以下降2-8mmHg。此外，还应控制味精、酱油、腌制品、零食等摄入，清淡饮食可以预防高血压。

对于初次诊断或血压不稳定的高血压患者，建议连续7天，每天早晚测血压，每次测2~3遍，取平均值。如果血压控制平稳且达标，可每周选择1~2天测量血压，早晚各1次。

高血压主要通过药物治疗，常用药物有利尿剂、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体抑制剂等。治疗期间要相信医生，不恐惧，不焦虑，不迷信，科学治疗和良好心态是治疗成功的有力保障。

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