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高血压要注意些什么

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内容审核专家   刘福成 | 副主任医师
心内科  暨南大学附属第一医院   三级甲等
内容审核专家    刘福成 | 副主任医师
心内科  暨南大学附属第一医院   三级甲等

高血压应注意低盐饮食、多运动、保持良好的生活规律和心态等。
高血压早期可能没症状，或症状不明显。
水银血压仪测血压比较准，不过患者自己没法测，需要人帮忙。
高盐饮食能引来高血压。
坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压即高压平均可以下降2-8mmHg。
运动可以预防高血压。
每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。
熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。
规律起居、良好心态可以预防高血压。

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