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高血压患者的健康指导

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内容审核专家    刘福成 | 副主任医师
心内科  暨南大学附属第一医院   三级甲等

高血压患者的健康指导包括低盐饮食、减肥、戒烟戒酒等。
高盐饮食能引来高血压。

坚持每天摄入食盐少于6g,收缩压即高压平均可以下降2-8mmHg。

肥胖可引起高血压。

体重每减少5-10KG,高压可下降5-20mmHg。

运动可以预防高血压。

每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动,能使高压下降4-9mmHg。

香烟中含有尼古丁等有害物质,能对血管造成损伤;酒精能使心脏兴奋,泵血增加,这都会导致血压升高。

戒烟限酒有助于预防高血压。

高血压会对血管造成哪些危害?

一、血管变窄

血压升高,血液大力冲击血管壁,会使血管壁越变越厚,导致血管变窄。

二、血管堵塞

血管越窄,血压就越高,血管壁就越容易受损。

血液里的胆固醇从破损处溜出,沉积在血管壁内膜下,导致血管壁出现一个个小包块。

血小板、凝血因子也聚集在破损处,在血管上形成一个个包,这就是动脉粥样硬化,这些包就叫斑块。

斑块越长越大,可引起血管堵塞。

斑块在血液的高压冲击下,发生脱落,随血液到处流动,这就是血栓,也可造成血管堵塞。



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