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腱鞘炎应注意什么

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内容审核专家    马元琛 | 主任医师
骨关节病与创伤科  广东省人民医院   三级甲等

腱鞘炎应注意这些方面,能帮助病情恢复,如饮食护理、保持良好的生活习惯、密切监测病情等。

一、饮食护理。腱鞘炎应注意饮食护理,做到合理搭配、营养均衡。日常饮食要清淡,多吃蔬菜水果,如油菜、西兰花、荠菜、芹菜、苹果、桔子、葡萄、木瓜等;多吃富含蛋白质、钙的食品,如瘦肉、鸡肉、蛋、牛奶等,能促进腱鞘恢复;避免食用辛辣、刺激的食物,如咖啡、浓茶、麻辣烫或酸辣粉等,避免加重炎症。

二、保持良好的生活习惯。保持良好的生活习惯对腱鞘炎的康复有帮助,日常不过于频繁活动手指、手腕、踝关节等,避免关节过度劳损;注重保暖,养成用温水洗手、泡脚的习惯,防止患处受凉;可以针对患处通过红外线灯或烤灯进行热敷,促进恢复。

三、密切监测病情。腱鞘炎治疗期间应密切监测病情,患者应密切关注患处有无发红、肿胀、发僵和弹响等情况,还要注意手术切口愈合情况,治疗初期每1-2周复查1次,病情稳定后,每1-3个月复查1次,如出现病情加重或新发症状,应及时就医。

做好健康管理,掌握医学科普知识,落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

保持正确姿势能预防腱鞘炎,工作时,尽量选择符合人体工程学原理的办公设备,长期使用电脑的患者,可在手腕部位使用软垫,避免手腕悬空;在洗衣做饭、编织毛衣等家务劳动时,注意手指和手腕不要过度弯曲、后伸,不长期提拿重物,避免手指和手腕用力过大。平时注意不能让手指或者是手腕长期处于一种姿势,以免症状加重。

适当运动是预防腱鞘炎的方法之一,疯狂刷手机、打游戏,写PPT,容易罹患腱鞘炎。长时间工作、娱乐、做家务之后,给手指做个小按摩。

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