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儿童一定会近视吗

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内容审核专家   伍桂军 | 主任医师
眼科  南方医科大学南方医院   三级甲等
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儿童不一定会近视。儿童可通过增加户外活动、保持正确的读写姿势、避免不良用眼环境等方式预防近视。

一、增加户外活动能预防儿童近视。儿童户外活动每日最好不低于2个小时，一周不低于10小时，能有效预防近视。户外活动并不局限于体育运动，还可以散步、野餐、树荫下读书等。户外活动能有效缓解视疲劳，既能预防儿童近视，还能帮助防治近视进一步发展。

二、保持正确的读写姿势能预防儿童近视。儿童错误的坐姿，躺着、趴着看东西，都会使眼睛不知不觉离东西太近，导致睫状肌紧张，容易近视。坐姿端正，头要正，背要直，不要养成躺着或趴着看书的习惯。

三、避免不良用眼环境能预防儿童近视。在走路、吃饭、或者乘车时，最好不要看书、写作业、玩手机等。避免在光线较弱或者阳光直射的环境下用眼。

四、合理用眼能预防儿童近视。小朋友熬夜玩游戏，加大用眼量，又没有经常户外活动，很少眺望远方，就会导致睫状肌紧张，容易近视。保证睡眠充足，经常户外活动，让眼睛放松，才是正确的用眼方式。

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